Especialista em nutrição esportiva, hipertrofia e recomposição corporal. Ajudo atletas amadores e profissionais a extraírem o máximo do seu potencial com protocolo nutricional baseado em ciência.
Sou Rafael Moura, nutricionista formado pela UFPE e pós-graduado em Nutrição Esportiva e Fisiologia do Exercício. Trabalho com atletas amadores e de alto rendimento há mais de 10 anos.
Minha abordagem combina ciência do esporte, bioquímica nutricional e periodização avançada para que cada atleta possa treinar mais, recuperar melhor e evoluir de forma consistente.
Nutrição Esportiva + Fisiologia do Exercício + Suplementação Avançada (UFPE).
Protocolos atualizados com as mais recentes pesquisas em ciência do esporte e nutrição.
Planejamento nutricional alinhado com periodização do treino para máxima performance.
Protocolo específico para ganho de massa muscular com periodização nutricional alinhada ao treino. Maximizo anabolismo sem excesso de gordura.
Perda de gordura simultânea ao ganho de massa. Estratégia avançada de ciclagem calórica e timing nutricional para resultados reais.
Nutrição periodizada para atletas de endurance, crossfit, musculação e esportes coletivos. Melhora de VO2 max, força e recuperação.
Prescrição personalizada baseada em exames laboratoriais. Escolha estratégica de suplementos que realmente fazem diferença no seu caso.
Protocolo de perda de gordura para competição ou objetivo pessoal. Preservação máxima de massa muscular durante o deficit calórico.
Estratégias de nutrição peri e pós-treino para reduzir inflamação, acelerar recuperação muscular e diminuir risco de overtraining.
"O protocolo do Rafael é diferente de tudo que já fiz. Ciência aplicada de verdade. Ganhei massa limpa sem acumular gordura. Metodologia incrível."
"Fiz cutting para campeonato e mantive quase toda a massa. Resultado muito acima do esperado. A periodização nutricional dele é cirúrgica."
"Treinava maratona sem entender nada de nutrição. Com o protocolo do Rafael meu pace melhorou, não bato no muro e minha recuperação é impressionante."
Envie mensagem pelo WhatsApp ou formulário. Analisamos seu perfil e objetivos antes da consulta.
Anamnese esportiva, análise de treino, exames laboratoriais e composição corporal.
Plano alimentar periodizado alinhado ao seu treino, com estratégias de suplementação.
Ajustes periódicos conforme evolução, com suporte direto por WhatsApp quando necessário.
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